اين يوجد اوميغا 3 في الطعام , انتبه ليس كل ما تأكله يحوى الأوميجا

علينا جميعا أن نركز على أطعمتنا و ماذا يحتوي جميع ما نأكلة و الا

 

سنأكل كثيرا و لا ندري هل ما نأكلة مفيد لأجسامنا أم لا و من

 

المفيد الذي لابد أن ننظر له بعين الاعتبار الاوميجا 3 فهو يوجد

 

بالسمك الماكريل و السردين و البيض و اللحوم و بذر الكتان و التوت

 

وسمك التونه فتعتبر فغايه الأهميه بالنسبة للحامل لانها

 

تساعد على بناء أنسجه الجنين و عليها إذا لم تستطع أكل

 

الاسماك فبداية الحمل أن تحرص على تناول الحبوب المحتوية

 

علي الاوميحا 3 التي من فوائدها عامة أنا تقلل من فرص

 

الاورام السرطانيه و تؤدي إلي ليونه و جمال الشعر و تساعد فى

 

البعد عن الامراض الخاصة بالقلب و تقلل فرص السكتات الدماغية

 

المفاجاه و تزيد من صحة الشخص بوجة عام و تعمل على راحته

 

النفسيه و قله حدوث التوتر و العبنوته و خاصةكبيرة السن لابد أن

 

يحرص على المداومه عليها .

 

اين يوجد اوميغا 3 فالطعام

انتبة ليس جميع ما تأكلة يحوي الاوميجا

اين يوجد اوميغا 3 فالطعام