فيتامين أ يعرف اسمه العلمي بالريتنول و هو من الفيتامينات التي تذوب فالدهون
وهو مهم للبشره و النظر
فنقصة يؤدي الى ما يعرف بالعشي الليلي اي العمي و مشاكل البشره و الشعر
وجفاف البشره و التهابات فالصدر و الحلق و يؤثر على النمو و الانجاب
مصدر فيتامين أ فالمنتجات الحيوانيه كاللحوم و الالبان و الكبد بانواعها و البيض و الأسماك
يوجد كذلك فبعض الفواكة و الخضروات كالبطيخ و الشمام و المانجو و المشمش
والبابايا و الجوافه و السلق و السبانخ و الجزر و الفلفل و الكرنب و اللفت و البطاطا و الخس
فيتامين أ له فائدة عديده منها يحافظ على صحة العين و خلايا الجسم و البشره و الشعر
يلة دور فالوقايه من بعض الامراض كامراض القلب و الكلي و السكر و السرطان
اين يوجد فيتامين ا
مصادر فيتامين أ و فوائده
اهمية فيتامين أ و مصادرة
