للفيتامينات دور رئيسي فالجسم و من اهم هذي الفيتامينات
فيتامين د لانة له دور هام فبناء الجسم و هو يحافظ على
صحة الاسنان و العظام و يقوي جهاز المناعه و الجهاز العصبى
و تنظيم الانسولين و كذلك له تاثير على مرض السكري و توجد ثللاث
طرق للكي نحصل على فيتامين د و هما
تعرض الجلد لاشعه الشمس بكيفية مباشره و تناول الاطعمة =التي يوجد فيها
فيتامين د كصفار البيض و الاسماك و الكبده و اللبن اما الكيفية الثالثة
فهي تناول المكملات الغذائية
و توجد اعراض لمن يعانون من نقص فيتامين د منها
التعرض الدائم للامراض لان فيتامين د يقوي جهاز المناعه يصبح الجسم قادر
علي مقاومه الامراض
الشعور بالتعب و الارهاق الدائم و خاصة السيدات
الم حاد فالظهر و العظام لان فيتامين د يحافظ على صحة العظام
الشعور بالاكتئاب
التعرض الى عدم التئام الجروح و التعرض الى تقرح الجروح
كذلك من يعاني من نقص فيتامين د يتعرض لتساقط الشعر
تاثير نقص فيتامين د على الجسم
العديد من الامراض بسبب نقص فيتامين د
تاثير نقص فيتامين د على الجسم
