ان الرياضه تعمل على زياده نشاط الجسم و ترفع من لياقتة و التي تجعلك تستحمل الاجهاد فالعمل
دون ملل او احساس بالتعب و هنالك من لا يلعب الا مره واحده فالاسبوع و بالتالي
تؤثر على صحتهم و تجعلهم غيرؤ قلادرين على العمل و سرعه الانجاز و الزياده فالوزن
والمبتدا فالرياضه عليه الممارسه مدة 30د مدة ثلاث ايام فالاسبوع
ابتدا بتمارين انك تمدد جسمك فبادئ الامر من بعدها التمارين الصعبة بعد ذلك
استعمال نوعيات مختلفة من التمارين التي تسلعدك على كثرة الانجاز و الاستمرار
يجب ان تراعى صحتك و ضروره استعمال الرياضه التي تناسبك حيث
يمكنك استعمال تمرين الكرسى بالضغط عليهومن بعدها تمرين فتح الساقين و غلقهم
تمارين رياضيه للمبتدئين
تبتدى رياضه كيف
تمرين رياضه للمبتدئ
- صور رياضه اغراء
- تمرين رياضيه نساء اغراء
- رياضة اغراء
