تخلصى من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا ،
تمارين يوغا للتنحيف:
تبحث السيدات و الرجال عن طرق سهلة و بسيطة لكي يقوموت
بالتخلص من الدهون المتراكمة فجسمهم زيحصلون على قوام
متناسق بالاضافة الى انهم يبحثون عن تمارين و ليست و صفات الاكلات
لان بعض الاشخاص يستصعبون ذلك،
وهذا ا تمارين اليوغا البسيطه
جدا و التي ممكن عملها بسهولة فالمنزل اولا يمكنك الوقوف و تحريك
قدميك بالابتعاد عن بعضهما الاستمرار على هذا دقيقتين او اكثر ،
ارفع
راسك الى اعلي و لكن تاكدى ان فقرات الرقبة و العمود الفقرى مستقيمه
علي خط واحد ،
ثم عليك ان تقوم بتحريك القدم اليمني و رفعها حتي يتم
وضعها بسهولة على القدم اليسرى،
حاولى ان تظبطي توازنك على هذا
الوضع و ان تقف على رجل واحدة ،
ثم خذى نفس عميق و بعد هذا ارفعي
يديك الاثنين لأعلي و ضعيهم فوق راسك مدة دقائق بعدها إبدأى فتنزيلها
وتنزيل قدمك بهدوء و كررى ذلك التمرين
تخلصى من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا
تمارين يوغا للتنحيف
تمرين يوغا للتنحيف
- صور اليوغا للتنحيف