تنحيف الارداف والفخوذ في اسبوع , ريجيم التخسيس في اسبوع

طرق تخسيس الارداف و الفخوذ فاسبوع و هي طرق كثيرة و عديده و منها صعود و نزول السلم مرات عديدة

 

فى اليوم فهذا يحرك عضلات الفخذين مما يؤدى الى تخسيس هذي المنطقة و شدها و كذلك نط الحبل يساعد

 

على تخسيس منطقة الأرداف و هنالك بعض الخلطات التي تساعد على تنحيف هذي المنطقة كذلك منها خلطة

 

الكمثرى و هي 2 حبه كمثري و 200 جرام كرفس و ربطه نعناع اخضر و 3 حبات مشمش و حبه شمر و طريقة

 

تحضيرها هي يغلي2 لتر ماء و نضع فيه جميع المقادير بعد ان نقطعها مدة نص ساعة بعدها نقوم بضربها فالخلاط

 

لتصبح عصير بعدها تترك لتبرد و نضيف اليها ليمون و نشرب منها يوميا كوبا قبل جميع و جبة

 

تنحيف الارداف و الفخوذ فاسبوع

ريجيم التخسيس فاسبوع

تنحيف الأرداف و الفخذ فأسابيع

• اسرع رجيم للبطن والارداف في اسبوع