ان جسم الانسان يحتاج الى كمية محددة من المياة يجب ان يحصل
عليها الانسان يوميا حتي يحافظ على رطوبة جسمة و الحيويه
والنشاط و هذي المياة تخلص الجسم من السموم و تساعد
علي الوقاية من الجفاف و تختلف الكمية التي من المفترض
ان يحصل عليها الرجل من المياة يوميا عن الكمية التي من
المفترض ان تحصل عليها المراة يوميا و التفقة الاطباء حول
العالم ان الرجل يحتاج الى حوالى ثلاث لترات من المياه
يوميا و اذا اردنا تقديرها بالكاسات فهي تكون ثلاثة عشر
كوب من الماء يجب ان يشربها الرجل يوميا اما جسم
المراة فهو يحتاج الى اثنين و نص لتر من المياة يوميا
اى حوالى 9 كاسات من المياة يجب ان تحصل عليها المراه
و هذي الكميات ليست ثابتة و هذا لان النشاط الذي يقوم
بة الانسان اثناء يوم هو الذي يحدد ما اذا كان الشخص
سواء ذكر ام انثى يحتاج الى المزيد من المياة ام لا في
الاشخاص الذين يمارسون الرياضة يجب ان يزيد من كميه
المياة التي يتناولونها و بالنسبة ل اهمية المياة لجسم
الانسان ليست فقط مجرد انها تروي العطش فهي تعتبر
بمثابة البنزين الذي يجعل و ظائف جسم الانسان تعمل دون
توقف بالاضافة الى ان تناول كميات المياة المطلوبة تساعد
علي خسارة الوزن الزائد و الماء يشكل نسبة تصل الى
70 فالمية من جسم الانسان و كلما زادت كتلة الجسم
كلما احتاجة الجسم الى مياة اكثر
حاجة الجسم للماء
تعرف على مقدار الماء الذي يحتاجة الجسم يوميا
حاجة الجسم للماء
- احتياج الجسم كم لتر من ماء
- كمية الماء اللازم تناولها لكل وزن
