طرق ادرار الحليب , كيفية ادرار حليب الام

اليك بعض النصائح لادرار او زياده حليب لبن الام

 

الاهتمام التغذيه السليمه التي تحتوي على معدلات مناسبه من السعرات

 

الحرارية المطلوبه يوميا بحيث لا تقل عن 1800 سعر حراري يوميا

 

يؤثر نق الماء سلبيا على كميه الحليب لذلك يجب الاهتمام بشرب الكمية

 

الكافيه من الماء من 6 الى 8 كاس ماء يوميا تناول الاطعمة =الغنيه بالكالسيوم

 

مثل اللبن و الجبن و البيض و ايضا الاسماك و الاطعمة =الورقيه لما تحتوية من معادن هامه و مفيدة

 

وايضا الاهتمام بتناول الخضر و الفاكهه بشكل مستمر لانة يحتوي على الفيتامينات الهامه الضرورية

 

التقليل من تناول الاطعمة =الدسمه التي تحتوي على نسبة عاليه من الدهون كاللحوم الحمراء

 

طرق ادرار الحليب

طريقة ادرار حليب الأم

كيفية ادرار حليب المرضع