الوجة هو علامه صحة الافراد و هنالك من يحب ان يخرج و جهه
بشكل نحيف و البعض الاخر يفضل الوجة الممتلئ و على اي حال
فالوجة هو اول ما يلفت النظر للشخص فعندما يصبح شاحب نعرف
ان صاحبة يعاني من مرض او تعب و عندما نراة لامعا و فيه نضارة دل
ذلك على الصحة الجيده لصاحبة و هنالك طرق كثيرة لتنحيف الوجه
اذا كان ممتلئ فيمكنك عمل تمرينات خاصة بالوجة و منها OوX فتدليك
الوجة بهاتين الحركتين بهذ الشكل يجعل الوجة يفقد المزيد من الدهون
وكذلك عليك بفتح الفم و اغلاقة لاقصي حد بعدها الانتظار لحظات و تكرار
الفتح و الغلق يزيد من حرق الدهون كما يمكنك مضغ اللبان فهى
تعمل كتمرين ممتاز لتقويه عضلات الوجة كذلك تمرين اليوجا للوجه
عن طريق النظر للارض و اخذ الشهيق و الزفير عليك كذلك باتباع نظام
غذائي صحي فيجب تناول الخضراوات و الفاكهه و الاطعمة =التي تحتوى
علي البروتين و الدهون غير المشبعه و عليك التقليل من النشويات
بالاضافه الى اجتناب الوجبات السريعة لانها غنيه جدا جدا بالدهون المشبعة
وكذلك الصوديوم و السكريات التي تزيد من دهون الوجة ايضا
شرب الماء بكثرة يخلصك من دهون الوجة و النوم عامل مهم ايضا
اذا حرصت على النومه المريحه التي لا تقلقك فالليل و اهم شئ
هو الابتعاد عن التدخين و الكحوليات لان التدخين يعمل على زيادة
ترهلات الوجة فيجعلة يبدو سمينا ايضا الكحول يجعل الوجة يحتفظ
بنسبة عالية من الماء
كيفية تخسيس الوجه
كيف تحصل على و جة نحيف
طرق تخسيس الاوجه
