مشكلة الارداف مشكلة كبار و تزداد مع الوقت خاصة اذا
لم نجد لها حل فان الزياده سوف تصبح مرض يعانى منه صاحبه
واروع الطرق لانقاص الارداف :
الشاي الأخضر بعد جميع و جبه ستلاحظي نتيجة فعالة حيث انه يقلل
من الكوليسترول و يعمل على تقليل الوزن .
وصفة الليمون : نغلى الليمون و نشربة فالصباح قبل و جبه الافطار
فهو يساعد على ازاله السموم و تقليل الدهون
وصفة الزنجبيل : نغلى الزنجبيل فلتر مياة مدة ربع ساعة و نصفيه
وننتظر حتى يبرد و نضعة فزجاجه و نشربة اثناء اليوم يساعد الزنجبيل
فى تسهيل عملية الهضم و يعزز و ظائف الجهاز الهضمى بشكل كبير
ويساعد على خساره الوزن بشكل كبير و يقلل من الكوليسترول السئ
فى الدم و يقلل من نسبة الدهون المحيطه بالبطن و لا يجب الاكثار من
تناول الزنجبيل حتى لا يسبب مشاكل فالمعده .
بجانب هذي المشروبات لا يجب الاستهانة بالماء و السلطة و المشي
فهما ثلاثى لا يجب الاستغناء عنه يوميا .
كيفية تنحيف الارداف فاسبوع .
الليمون لتنحيف الارداف .
طرق تنحيف الارداف فاسبوع .
