طريقة رجيم سريعة , احسن طريقة لتنحيف الجسم

وذلك من اثناء برنامج الدايت لتخسيس الجسم،

 

وينصح بإستمرار ذلك النظام الغذائي

 

لمدة لا تقل عن لمدة زمنيه تصل إلى 14 يوم،

 

للوصول إلى نتائج مرغوب بها و الحصول على جسم مثالي.

 

وجبه الفطار: تكون عبارة عن بيضه واحده فقط يتم سلقها

 

مع تناول قطعة بسكويت غير محتوى على سكر،

 

أو تناول كاس صغير من اللبن منزوع الدسم بالإضافه إلى عدد 2

 

(خياره أو تفاحتين)،
أو طبق محتوى على خليط من الفاكهه و الشوفان.

 

وجبه الغذاء: طبق سلطة خضراء بجانب قطعة من الدجاج الغير مقلي،

 

أو طبق يحتوى على شوربه خضار

 

بالإضافه إلى القليل من قطع الحم الصغير الخالي من الدهون،

 

أو طبق فيه كميه بسيطة من الأرز البنى و صلصه خضار،

 

أو تناول علبه تونه صغار لا تحتوى على أى زيوت بجانب سلطة الجرجير.

 

وجبه العشاء: من 2 أو 3 حبوب من الفواكهه أو طبق سلطة خضراء

 

بجانب كاس لبن خالي الدسم،مع مراعاه ممارسه بعض الأنشطه الرياضية

 

وبالتحديد المشي فتره زمنيه تتراوح من 30:60 دقيقة

 

بصورة يومية و شرب مدلات كبار من الماء.

 

كيفية رجيم سريعة 

 

أحسن كيفية لتنحيف الجسم

 

طرق رجيم سريعة



 





 


طريقة رجيم سريعة , احسن طريقة لتنحيف الجسم