طريقة طبخ فول الصويا المجروش , كيفية طبخ فول الصويا المجروش

فول الصويا من الحبوب البقوليه يحتوي على البروتينات اللازمه للجسم و يؤكل بعده طرق

 

وهو مفيد للقلب و العظام و ينشط الذاكره و يساعد فالوقايه من الجلطات

 

وينظم السكر فالدم و يحمي من تصلب الشرايين و السرطان و يقوي المناعة

 

ويتم استخلاص الكثير من حبوب فول الصويا كالزيت ،

اللين ،

الدقيق

 

يتم تحضير كوبين من فول الصويا المجروش و كميه مماثله من الماء

 

يتم غلي الماء اولا و يضاف عليه مرقه خضار بعدها يضاف الماء المغلي على فول الصويا

 

المجروش و يترك ربع ساعة يتم تسخين زيت زيتون فيه بصله تم تقطيعها و كذلك 3 فصوص

 

ثوم مفرومه و يتم تقليبهم مع التسخين بعدها يضاف فول الصويا المجروش و يقلب الخليط

 

ويوضع ملح و فلفل و صلصه و يقلب كذلك بعدها يترك من 5 -10 دقائق

 

كيفية طبيخ =فول الصويا المجروش

طريقة طبيخ =فول الصويا المجروش

طرق طبيخ =فول الصويا المجروش

• فول الصويا المجروش