ان التقليل من تناول الكربوهيدرات يؤدي الى انقاص الوزن من مرتين
الي ثلاث مرات اسرع من تناول الوجبات قليلة الدسم و لان الكربوهيدرات
تعمل على تقليل الشهيه مما يجعل الجسم يفقد الوزن سريعا
و نلاحظ ان سبب ظهور الكرش هي تجمع الدهون و هي تكون تنيجة
تناول السكريات و كذلك الولادات المتكرره و الكرش يسبب ارتفاع فضغط الدم
و ممكن عمل رجيم فثلاث ايام او ثلاث ايام من جميع اسبوع
اليوم الاول
نتناول فالافطار كاس ساي اخضر بدون سكر و بعدة بساعة نتناول كوب
لبن خالي الدسم مع تفاحة
وجبه الغداء تناول الموز او اي نوع فاكهه و لاكن الموز يعطي الاحساس بالشبع
لوقت طويل
العشاء طبق شوربه عدس
اليوم الثانى
الافطار كاس عصير ليمون مغلى
الغداء طبق شوربه خضار مع تفاحه واحدة
العشاء طبق سلطة فيه عصير ليمون مع عصير الجزر و الموز
اليوم الثالث
الافطار كاس شاي اخضر او ينسون بدون سكر مع حبه تفاح
الغداء طبق من شوربه الخضار مع عصير الليمون
العشاء طبق من السلطة مع موب لبن خالي الدسم
كيفية عمل الرجيم الكرش
لو عاوزه تخسي بسرعه تعالى عندى
كيفية عمل الرجيم الكرش
