بمجرد ان تعرف الام انها حامل تهتم كثيرا بصحتها و غذائها و يجب ان يحتوي الغذاء على
كل العناصر الغذائية الهامة و المفيدة لها و لنمو الجنين فبطنها حتي تكون هي و طفلها
بصحة جيدة خاصة ان الام فشهور الحمل يمنع عنها كثيرا من الادوية لذا يجب ان تحصل
علي جميع الفيتامينات التي تقوي مناعتها عن طريق الغذاء و من المهم فالشهر الاول من الحمل
تناول الحليب بشكل يومي و ان يحتوي الاكل على النشويات و المعادن و الفيتامينات و الالياف
و كذلك الابتعاد عن الاطعمة =الدسمة جدا جدا لتجنب الاحساس بالحموضة كما يجب ان يحتوي الطعام
علي الحديد حتي لا تصاب الام بالانيميا ففتره الحمل فذلك يؤثر عليها و على نمو الجنين و من
الضروري شرب الماء بكثرة و لا ممكن ان نهمل ففتره الحمل و خاصة من الشهر الاول ان يتم تناول
حمض الفوليك الهام جدا جدا و هنالك اطعمة =كثيرة تحتوي عليه و ممكن كذلك اخذة كفيتامين مكمل غذائي
غذاء الحامل فالشهر الاول
الغذاء المفيد فالشهر الاول للحمل
طعام الحامل فالشهر الاول
