فوائد المشي السريع , منافع لا تعد ولا تحصى للمشى بخطوة سريعة

رياضه المشي من اهم الرياضات التي تنشط العقل و تزود الجسم

 

بالطاقة اللازمه لحرق الدهون و التخلص منها فهي رياضه مفيدة جدا

 

وتنشط الدوره الدمويه و حتى  تمارس بكيفية صحيحة فيجب ان تكون

 

في الهواء الطلق و قبل ساعات الذروه قبل شروق الشمس  او اثناء

 

الغروب و لابد من ارتداء حذاء مريح يسهل عملية الجري بالاضافه الى

 

تناول ما لا يقل عن لترين من الماء و يجب ان تمارس تلك الرياضه يوميا

 

او 3 مرات فالاسبوع عالاقل و لها الكثير من الفائدة الصحية للجسم

 

فهي تقي من امراض القلب و الشرايين و تكون الجلطات كما ان المشى

 

يعالج مشاكل الجهاز الهضمي حيث تسهيل عمليتي هضم الطعام

 

والقضاء على الامساك و الانتفاخات و مفيد جدا جدا للقولون و يعالج الربو

 

وامراض الجهاز التنفسي العلوي و فيه نتخلص من التوتر و القلق

 

وضغوطات الحياة بسبب افراز ما ده الاندروفين  خلال المشي كما

 

انة يقلل من ضغط الدم المرتفع لانة يحرق الدهون بالجسم و بالتالى

 

تنظيم نسبة الكوليسترول فالدم و التخلص من وزن الجسم الزائد

 

بالاضافه الى مرونه العضلات و القضاء على آلام الظهر و المفاصل

 

ويعالج الانفلونزا و الكحه كما ان المشي ينظم الذاكره و ينشطها

 

لانة يعمل على تدفق الدم بشكل سليم للمخ و باقي اجزاء الجسم

 

فائدة المشي السريع

منافع لا تعد و لا تحصي للمشي بخطوه سريعة

فوائد المشي السريع