الجسم من الحاجات المهمه التي يجب العناية فيها حتي يصبح جسم
رياضي و صحي و من الطرق الفعاله للمحافظة على صحة و سلامة
الجسم ممارسه الرياضه يوميا و لو حتي بالمشي لان الرياضه تقوى
القلب و العضلات و كما يقولون العقل السليم فالجسم السليم
فالرياضه تغذي العقل و تنشطة كما انها تقي من امراض الضغط و القلب
والشرايين و هي تحافظ على رشاقه الجسم فيخلوا من الامراض
كما انها تجعل الانسان يفكر بوضوح و من الواجب كذلك الحصول على
وجبه غذائية متكاملة و تناول اكل صحي يحتوي على الفاكهة
والخضراروات و الابتعاد عن الحلويات و الدهون التي تزيد الوزن
كما يجب تناول المكسرات لانها تنشط الذاكره و تقويها و تساعد
علي تخزين المعلومات و سهوله استرجاعها و يجب تنظيف البشرة
يوميا و وضع كريمات مرطبة عليها كما يجب الابتعاد عن الشمس
ووضع كريمات الشمس قبل الخروج من البيت بربع ساعة عالاقل
لان الشمس تقتل نضارة البشره و تساعد على زياده التجاعيد
وتسبب الاسمرار كما يجب شرب الماء بكميات كثيرة لان ذلك
يرطب البشره و يحميها من الجفاف و يجب غسل الشعر بانتظام
ووضع الكريمات و الزيوت المرطبة عليه و يجب الاستحمام
خاصة ففصل الصيف للمحافظة على نظافه الجسم و التخلص
من رائحه العرق الكريهه و غسيل الاسنان كذلك بالفرشاه و المعجون
يوميا قبل و بعد الوجبات يحافظ عليها من التسوس و يقاوم البكتريا
كما يجب النوم على الاقل مدة ست ساعات يوميا حتي يستريح
الجسم و لا يخرج التوتر و الشحوب على الوجه
كيف اعتنى بجسمي,
طرق العنايه و المحافظة على
الجسم
كيف نعتني بأجسامنا
