الدوره الشهرية أو ما يسمي بالطمث هي نزيف دموي من المهبل يحدث
عند الانثى جميع شهر تكون مدتة من 3 الى 7 ايام و هي تتكرر جميع 28 يوم
لان الرحم يدفع الدم خارجة عند عدم تخصيب البويضه او عدم حدوث حمل
حيث يقوم الرحم بالتخلص من البطانه الاسفنجيه و تنزل على هيئه دم
وهي لها اعراض كثيرة منها مغص شديد بمنطقة الحوض و البطن و الظهر
وظهور بعض حب الشباب و انتفاخ الثدي و تقلب المزاج و الشعور بالكآبة
والصداع و تحدث زياده بالافرازات المهبيله و تحدث التقلصات نتيجة لانقباض
العضلات عندما يقوم الرحم بتقطيع بطانتة و يظهرها على شكل نزيف و يمكن
التخلص من الم الدوره عن طريق اخذ حبوب مسكنه و تناول النعناع المغلى
وعمل كمادات دافئه على البطن و هنالك بعض الاطعمة =التي لا يجب تناولها
خلال الحيض كالشاي و القهوه لانها تزيد من الاكتئاب و الاطعمة =التى
تحتوي على دهون كالبرجر لانها تزيد من انتفاخ البطن كما انه من
الضروري الابتعاد عن الالبان و المهلبيه و الشيكولاتة و الشيبسي و المخللات
لانها تحبس الماء فالجسم و الامتناع عن المشروبات الغازية لانها تزيد
من الانتفاخ و يجب عليكي عمل بعض التمرينات الرياضيه فذلك يقلل من
المغص و تناولي مشروب القرفة
ما هي الدوره,
مفهوم الطمث و اعراضه
ما هي الدورة
