وضعية الجلوس الصحيحة , ما هى الطريقة الصحية للجلوس

كيفية الجلوس الصحيحة شغلت كثير من الناس سواء العاملين

 

في المجال الطبي او الذين يمضون اوقات طويله جالسين على

 

الكرسي كموظف البنك او الذين يعملون امام اجهزة الكمبيوتر

 

فترات طويله او بين الطلاب خلال المذاكره فكيفية الجلوس الصحيحة

 

تساعدك على اداء عملك فارتياح كامل كما انها تو فر كثير من

 

الوقت و الجهد و تقي من تشوهات العمود الفقري و خاصة لدي ابنائنا

 

وهم فمرحلة التكوين حيث تؤدي الجلسه الغير سليمه لانحناء

 

في اعلي العمود الفقري و هو ما يسمي بالاتب و ايضا بعض الالام

 

في الفقرا ت القطنيه اسفل العمود الفقري و لذلك يجب تعلم الجلسة

 

الصحيحة و هي ان نجلس و يصبح الظهر على استقامه ملصق بظهر

 

الكرسي و يفضل الكرسى  المصنوع من الخشب و يبعد عن جهاز

 

الكمبيوتر من 30 الى 50 سم و يجب ان تكون الايدي على امتداد

 

الاكتف فالوضع العادي كف اليد على المنضددة و الاصابع على

 

الكيبورد و يجب ان نتعلم طريقة العمل باليدين معا و ليس يد واحدة

 

كما  يجب ان تكون الارجل ملامسه للارض  مما يسهل تحريكها

 

علي هذي الوضعية فتضمن لك الراحه و الخروج  سليما من امراض

 

الرقبه و العمود الفقري و انجاز الاعمال

 

وضعية الجلوس الصحيحة

 

ما هي الكيفية الصحية للجلوس

 

اوضاع الجلوس الصحيحة