بدون جيم اقضى على ترهلات ودهون البطن , طريقة ازالة دهون البطن

بدون جيم اقضي على ترهلات و دهون البطن ،

 


كيفية ازالة

 

دهون البطن: يعتبر تراكم الدهون فمنطقة البطن من اكثر

 

المشاكل التي تواجة السيدات و الرجال خاصة عند ارتداء الملابس

 

فلا تستطيع المرأه ان يصبح قوامها متناسق و لا تشعر بالثقه عند

 

ارتداء اي نوع من الملابس و هذي بعض الطرق التي تساعد على

 

إذابة دهون البطن و التقليل من تناول السكريات و الاطعمة =التي

 

تحتوى على الجلوكوز و الفركتوز لأن عندما تزداد نسبتة فالدم

 

فإنهم يتم تحويلهم الى دهون و تخزن هذي الدهون فمنطقة

 

البطن ،

 


ويجب استبدال الاطعمة =بتناول كمية مناسبة من البروتين

 

كل يوم لأن هذا يتم استعمال السعرات الحرارية منه دون الحاجه

 

الي السكريات ،

 


يمكن اضافة زيت الزيتون الى الأطعمة بدلا من

 

الزيوت الاخرى،

 


التقليل من تناول الاطعمة =التي تحتوى على الكربوهيدرات

 

بالاضافه الى ممارسه تمارين شد البطن يوميا جميع يوم مدة نص ساعه

 

او المشي مدة نص ساعة

 

دون جيم اقضي على ترهلات و دهون البطن

كيفية ازاله دهون البطن

طرق ازاله دهون البطن




222 مشاهدة

بدون جيم اقضى على ترهلات ودهون البطن , طريقة ازالة دهون البطن