قامت سالي فؤاد اخصائية التغدية من خلال برنامجها على cbc سفرة
بتقديم تجربتها في التخسيس من خلال هذه النصائح العشر :
النصيحة الأولى : منع أكل النشويات والسكريات والفاكهه بعد المغرب
النصيحة الثانية : أكل وجبات صغيرة طوال اليوم وان تكون الوجبة من نوع واحد
مثل النشويات كوجبة لوحدها والفاكهه لوحدها والخضار لوحده .
النصيحة الثالثة : تقليل السكريات والدقيق الابيض والمشروبات التي تحتوى على سكر
النصيحة الرابعة : اكل البروتينات باشكاله المتعدده على مدار اليوم بدون الافراط
النصيحة الخامسة : شرب الماء على مدار اليوم
النصيحة السادسة : اكل البروتينات قبل النوم بثلاث ساعات مثل الزبادى او الجبن القريش
النصيحة السابعة : فحص الغدة الدرية قبل القيام باي نظام دايت .
النصيحة الثامنة : منع الدهون المضرة وتعويضها بزيت الزيتون والاسماك والمكسرات
النصيحة التاسعة :اكل الشوربه والسلطات قبل اى وجبة .
النصيحة العاشرة : تخصيص يوم كل 3 ايام لتناول كميات صغيرة من الطعام والشوربات
والسلطات والاكثار من شرب الماء
العشر نصائح للتخسيس سالي فؤاد
خسارة 3 كيلو فى 3 أيام .
نصيحة سالي فؤاد للتخسيس .
- النصيحة الثالثة العشر نصائح كتابة
