تستهدف كثير من الفتيات أو السيدات فممارستها للرياضه قواما ممشوقا
وخاصة فمنطقة البطن و هنالك تشابة بين الرجل و المرأه فشكل العضلات
لا سيما منطقة الحوض تختلف فالنساء نوعا ما مما يجعل على المرأه من
أن تجد سهوله فالحصول على بطن مسطحه بعد ممارسه التمارين و لكي
تنجح المرأه فتمارين البطن عليا بإجراء مجموعة من تمارين الثبات بعدها تأتي
تمارين البطن كمرحلة تاليه تستهدف مجموعة من العضلات منها ما هو يقع بجانبيها
اليمين و اليسار تحت ذراعيها أو عضلاتها الأكثر عمقا و تمر بوسطها و يشمل ذلك
العضلات التي عندما تنظر لبطنها تجدها و كأنها ظاهرة و عليك عند إجراء التمارين
بشكل عام من الأفضل إجرائها فالصباح الباكر بهدف تنشيط الدوره الدمويه للحصول
علي أفضل نتائج لممارسه التمارين و الخروج منها بنتائج فعاله تساهم فالحصول على
بطن مسطحه و قوام مشدود
استهدفى عضلاتك حتى تمشقى قوامك ,
تمارين البطن للنساء
تمارين البطن للنساء
