حاجة الجسم للماء , تعرف على مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم يوميا

ان جسم الانسان يحتاج الى كميه محدده من المياه يجب ان يحصل

عليها الانسان يوميا حتى يحافظ على رطوبه جسمه والحيويه

والنشاط وهذه المياه تخلص الجسم من السموم و تساعد

على الوقايه من الجفاف وتختلف الكميه التي من المفترض

ان يحصل عليها الرجل من المياه يوميا عن الكميه التي من

المفترض ان تحصل عليها المراه يوميا والتفقه الاطباء حول

العالم ان الرجل يحتاج الى حوالي ثلاث لترات من المياه

يوميا واذا اردنا تقديرها بالاكواب فهي تكون ثلاثه عشر

كوب من الماء يجب ان يشربها الرجل يوميا اما جسم

المراه فهو يحتاج الى اثنين ونصف لتر من المياه يوميا

اي حوالي 9 اكواب من المياه يجب ان تحصل عليها المراه

و هذه الكميات ليست ثابته وذلك لان النشاط الذي يقوم

به الانسان خلال يوم هو الذي يحدد ما اذا كان الشخص

سواء ذكر ام انثى يحتاج الى المزيد من المياه ام لا في

الاشخاص الذين يمارسون الرياضه يجب ان يزيد من كميه

المياه التي يتناولونها وبالنسبه ل اهميه المياه لجسم

الانسان ليست فقط مجرد انها تروى العطش فهي تعتبر

بمثابه البنزين الذي يجعل وظائف جسم الانسان تعمل دون

توقف بالاضافه الى ان تناول كميات المياه المطلوبه تساعد

على خساره الوزن الزائد والماء يشكل نسبه تصل الى

70 في الميه من جسم الانسان وكلما زادت كتله الجسم

كلما احتاجه الجسم الى مياه اكثر

حاجة الجسم للماء

تعرف على مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم يوميا

حاجة الجسم للماء

• احتياج الجسم كم لتر من ماء
• كمية الماء اللازم تناولها لكل وزن