ماهي الاطعمة التي تزيد الوزن , شرب الماء يسبب زيادة في الوزن ,

مشاكل زيادة الوزن اصبحت من المشاكل الشائعة ليس للكبار فقط

وانما ايضا للصغار والسبب بسبب التغذية الغير سليمة والاكل غير الصحى

وبسبب وجود الكثير من المحلات التى تقدم الوجبات السريعة  .

ومن الاطعمة التى تسبب زيادة في الوزن :

اللحوم الحمراء التى يتم تحضيرها بالزبدة فكل 200جرام تحتوى على 1000

سعرة حرارية .

عصيرالفواكه رغم الفائدة التى يحتويها كوب من عصير الفواكه الا انه

كل كوب يحتوى على 36 جرام من السكر .

العيش الأبيض من الممكن استبداله بالعيش الأسمر او العيش المصنوع

من الشوفان .

الأطعمة التى تحتوي عل ىنسبة كبيرة من الملح تعمل على احتباس الماء

فالأفضل تقليل الملح بقدر الأمكان .

الاطعمة المقلية مثل البطاطس  فهى تحتوى على دهون مشبعة تسبب

زيادة كبيرة في الوزن فالتعويض عن ذلك بسلقها او شويها

كل الأطعمة من محلات الأكل السريع مثل البيتزا والبرجر فهى تعتبر مركز

للتحويل للسمنه .

شرب الماء أثناء الأكل بكميات كبيرة يسبب زيادة في الوزن خاصة منطقة البطن

ماهي الاطعمة التي تزيد الوزن .

شرب الماء يسبب زيادة في الوزن .

ما هو الطعام الذي يزيد الوزن .

• ماهي الاطعم التي تزيد الوزن