وضعية الجلوس الصحيحة , ما هى الطريقة الصحية للجلوس

طريقة الجلوس الصحيحة شغلت كثير من الناس سواء العاملين

فى المجال الطبى او الذين يمضون اوقات طويلة جالسين على

الكرسى كموظف البنك او الذين يعملون امام اجهزة الكمبيوتر

فترات طويلة او بين الطلاب اثناء المذاكرة فطريقة الجلوس الصحيحة

تساعدك على اداء عملك فى ارتياح كامل كما انها تو فر كثير من

الوقت والجهد وتقى من تشوهات العمود الفقرى وخاصة لدى ابنائنا

وهم فى مرحلة التكوين حيث تؤدى الجلسة الغير سليمة لانحناء

فى اعلى العمود الفقرى وهو ما يسمى بالاتب وكذلك بعض الالام

فى الفقرا ت القطنية اسفل العمود الفقرى ولذا يجب تعلم الجلسة

الصحيحة وهى ان نجلس ويكون الظهر على استقامة ملصق بظهر

الكرسى ويفضل الكرسى  المصنوع من الخشب ويبعد عن جهاز

الكمبيوتر من 30 الى 50 سم ويجب ان تكون الايدى على امتداد

الاكتف فى الوضع العادى كف اليد على المنضدده والاصابع على

الكيبورد ويجب ان نتعلم كيفية العمل باليدين معا وليس يد واحدة

كما  يجب ان تكون الارجل ملامسة للارض  مما يسهل تحريكها

على هذه الوضعية فتضمن لك الراحة والخروج  سليما من امراض

الرقبة والعمود الفقرى وانجاز الاعمال

وضعية الجلوس الصحيحة

ما هى الطريقة الصحية للجلوس

اوضاع الجلوس الصحيحة