السعرات الحرارية في الشيش طاووق , خفة الوزن بخفة السعرات

عندما أحاول أن أنقص و زني أتجة إالي الطبخات التي تحتوي على

 

سعرات أقل و من اثناء رؤيتي للشيش طاووق أري أنة فى

 

الأصل طبق لبناني و هم يهتمون فأكلاتهم بتحقيق السعرات الأقل

 

مع الجوده العاليه أيضا فهذا الطبق يحتوي على دهون

 

صحية يألفها الجميع فمثلا نري أن ال 100 جرام من هذي الوجبة

 

الممتعه يحتوي على 127 سعرا حراريا و بالتالي نري أن هذه

 

النسبة تعتبر ضئيله مقارنة بأي من غيرها من الأكلات و تحتوي على

 

نسبة كافيه من البروتين و هي 14 جرام لامداد الجسم

 

بالطاقة و بناء الانسجه أما بالنسبة للدهون فيحتوي جميع 100 جرام

 

من الطبق الشيش على 7 جرام من الدهون الصحية التي تمد

 

الانسان بالطاقة اللازمه اثناء اليوم و التي ممكن حرق أضعافها عندما

 

يواظب الشخص على بعض التمارين الرياضيه التي تزيد معه

 

معدل الحرق و ينقص و زنة و يفضل تناول الشيش مع الخبز

 

وخاصة الخبز الاسمر و الرز البني لانة يتسم بقله السعرات و بالتالى

 

سيتناول الشخص جميع ما يحبه و فنفس الوقت يحافظ على و زنة .

 

السعرات الحرارية فالشيش طاووق

ركز على السعرات تكن خفيف الوزن

السعر الحرارى فالشيش طاووق

شيش طاووق يناسب إنقاص الوزن

 

 

الأهم هي نسبة البروتين لابد أن تكون أعلي من الدهون لأنها هي التي تعطي طاقة و تعمل على بناء الانسجة