من غير الأدوات يمكنك أن تكون شباب , المشي لمدة ساعة يوميا
رياضة المشي تعد الوحيدة من نوعها التي لا تحتاج بذلا ماليا ولا بدنيا لأنك يمكنك
ممارستها وفي أي لحظة فعند الذهاب للعمل يمكنك أن تسير ولو مسافة بسيطة
لا تتسبب في إجهادك وإنما تؤثر بالإيجاب على صحتك وكذلك يمكنك المشي يوم
العطلة صباحا سواء بالنادي او بجانب الأرصفة والأسوار فالمكان بالنسبة لك ليس
عائقا فالمشي بالنسبة لك لقضاء أي عمل ما يعد رياضة وتعمل على تنسيط عقلك
وتضمن لك تركيزا طول الوقت كما يساعد في نمو عضلات ليست بالهزيلة ويسمح لك
بالحصول على شكل للجسم متناسق وجميل مع المداومة وليس من مرة أو مرات قليلة
وإذا كان لديك مشكلات أو توتر بعملك فيمكنك أن تخرج من هذا الإطار ولو ساعة
تكفيك
حيث تقلل من توترك وتنشط عقلك مما يسمح لك بالتفكير السليم الذي يمكنك من حل
مشكلاتك بسهولة
من غير الأدوات يمكنك أن تكون شباب
المشي لمدة ساعة يوميا
المشي لمدة ساعة يوميا
