يوم الأربعاء 1:41 صباحًا 21 أكتوبر، 2020

رجيم 30 يوم , افضل نوع ريجيم لفقدان الوزن

آخر تحديث ب31 يناير 2020 الجمعة 1:57 مساء بواسطة مزنة نواف

صور


 


العديد من النساء و الرجال يرغبن بفقدان و زنهم الزائد و التخلص منه

 

و لكن ليس العديدون يستطيعون ذلك فنجد الجميع لا يعرف ما يناسبه

 

و ما يتعارض مع صحته و لكن برجيم من 30 يوم ممكن للمرء ان يفقد



 

5 كيلو او اكثر حسب التزامه عن طريق تناول اكل الإفطار مبكرا قبل

 

الساعة العاشرة و يصبح فطار مشبع مكون من خبز و فول و بيض مثلا




 

و يمكن الجبنة القليلة الدسم و بالغذاء يقلل من حصة النشويات

 

أي يمنع الأرز و العيش و المكرونه و يستبداهم بالسلطة و الخضار

 

و البروتين و بعد االغذاء بستاعتين او ثلاثه ممكن تناول قطعة فاكهه



 

أو تأجيلها عند النوم مع كاس زبادي و علينا ان نشرب العديد من الماء

 

على مدار اليوم و أيضا ننام نوم و فير و ممارسة الرياضه ان امكن

 

رجيم 30 يوم

أفضل نوع ريجيم لفقدان الوزن

رجيمات 30 يوم





216 مشاهدة