تستهدف كثير من الفتيات أو السيدات في ممارستها للرياضة قواما ممشوقا
وخاصة في منطقة البطن وهناك تشابه بين الرجل والمرأة في شكل العضلات
لا سيما منطقة الحوض تختلف في النساء نوعا ما مما يجعل على المرأة من
أن تجد سهولة في الحصول على بطن مسطحة بعد ممارسة التمارين ولكي
تنجح المرأة في تمارين البطن عليا بإجراء مجموعة من تمارين الثبات ثم تأتي
تمارين البطن كمرحلة تالية تستهدف مجموعة من العضلات منها ماهو يقع بجانبيها
اليمين واليسار تحت ذراعيها أو عضلاتها الأكثر عمقا وتمر بوسطها ويشمل ذلك
العضلات التي عندما تنظر لبطنها تجدها وكأنها ظاهرة وعليك عند إجراء التمارين
بشكل عام من الأفضل إجرائها في الصباح الباكر بهدف تنشيط الدورة الدموية للحصول
على أفضل نتائج لممارسة التمارين والخروج منها بنتائج فعالة تساهم في الحصول على
بطن مسطحة وقوام مشدود
استهدفي عضلاتك حتي تمشقي قوامك , تمارين البطن للنساء
تمارين البطن للنساء
