ان التقليل من تناول الكربوهيدرات يؤدى الى انقاص الوزن من مرتين
الى ثلاث مرات اسرع من تناول الوجبات قليلة الدسم و لان الكربوهيدرات
تعمل على تقليل الشهية مما يجعل الجسم يفقد الوزن سريعا
و نلاحظ ان اسباب ظهور الكرش هى تجمع الدهون و هى تكون تنيجة
تناول السكريات و ايضا الولادات المتكررة و الكرش يسبب ارتفاع فى ضغط الدم
و يمكن عمل رجيم فى ثلاث ايام او ثلاث ايام من كل اسبوع
اليوم الاول
نتناول فى الافطار كوب ساى اخضر بدون سكر و بعده بساعة نتناول كوب
لبن خالى الدسم مع تفاحة
وجبة الغداء تناول الموز او اى نوع فاكهة و لاكن الموز يعطى الاحساس بالشبع
لوقت طويل
العشاء طبق شوربة عدس
اليوم الثانى
الافطار كوب عصير ليمون مغلى
الغداء طبق شوربة خضار مع تفاحة واحدة
العشاء طبق سلطة بة عصير ليمون مع عصير الجزر و الموز
اليوم الثالث
الافطار كوب شاى اخضر او ينسون بدون سكر مع حبة تفاح
الغداء طبق من شوربة الخضار مع عصير الليمون
العشاء طبق من السلطة مع موب لبن خالى الدسم
طريقة عمل الرجيم الكرش
لو عاوزة تخسى بسرعة تعالى عندى
طريقة عمل الرجيم الكرش
