كيفية تسمين الجسم , شوفي الوصفه دى وهتدعيلى

هناك العديد و الكثير من الطرق التي يمكن للمراه ان تتبعها لتحصل على وزن صحي

وجسم رشيق وخصوصا النساء التي تعاني من النحافه وهناك اسباب كثيره جدا طبيه

تؤدي لنقص الوزن والحجم ماذا ان بعض النساء تلجا دائما الى طرق متعدده لكي تستطيع

من خلالها قلب تقومب تسمين الوجه فرط نشاط الغده الدرقيه ومرض السكر ومرض

الاضطرابات الهضميه واضطرابات الاكل واضطرابات تشوه الجسم هي من اكثر الاشياء

التي تسبب فقدان الوزن وهناك امور كثيره يجب على المراه ان تتجنبها عند تسمين

الوجه و هي الامتناع عن تقدير تمارين القلب وتقليل الخضار في النظام الغذائي والاستسلام

بسرعه كبيره قد تتطلب زياده الوزن بشكل امن والصبر والاراده ولكي تستطيع المراه ان تقوم

بتسمين وجهها فعليها تناول سعرات حراريه اكثر من التي يحرقها الجسم وتناول كميات كافيه

من البروتين و تناول مصادر الدهون الصحيه وانت تناول المشروبات والعصائر العاليه بالسعرات

الحراريه و تناول المكسرات والحبوب الكامله و منتجات الالبان

كيفية تسمين الجسم

شوفي الوصفه دى وهتدعيلى

كيفية تسمين الجسم

• وصفة لتسمين ألصلوب