تخلصي من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا , تمارين يوغا للتنحيف

تخلصي من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا ،تمارين يوغا للتنحيف:

تبحث السيدات والرجال عن طرق سهله وبسيطه لكي يقوموت

بالتخلص من الدهون المتراكمه في جسمهم زيحصلون على قوام

متناسق بالاضافه الى انهم يبحثون عن تمارين وليست وصفات الاكلات

لان بعض الاشخاص يستصعبون ذلك، وهذا ا تمارين اليوغا البسيطه

جدا والتي يمكن عملها بسهوله في المنزل اولا يمكنك الوقوف وتحريك

قدميك بالابتعاد عن بعضهما الاستمرار على ذلك دقيقتين او اكثر ،ارفع

راسك الى اعلى ولكن تاكدي ان فقرات الرقبه والعمود الفقري مستقيمه

على خط واحد ،ثم عليك ان تقوم بتحريك القدم اليمنى ورفعها حتى يتم

وضعها بسهوله على القدم اليسرى، حاولي ان تظبطي توازنك على هذا

الوضع وان تقف على رجل واحده ،ثم خذي نفس عميق وبعد ذلك ارفعي

يديك الاثنين لأعلى وضعيهم فوق راسك لمده دقيقه ثم إبدأي في تنزيلها

وتنزيل قدمك بهدوء وكرري هذا التمرين

تخلصي من الوزن الزائد باسهل تمارين اليوغا

تمارين يوغا للتنحيف

تمرين يوغا للتنحيف

• صور اليوغا للتنحيف