عندما يزداد وزنك بشكل سريع تحتاج طريقة تفيد فى تشجيعك على إنقاص وزنك
كالحفاظ على نظام صحى غذائى يساهم فى تقليل الوزن أو ممارسة الرياضة وهذا
فى الطبيعى غير كاف لمن يريد أن يعرف بشكل سليم كيف ينتقص وزنه بشكل يحافظ
فيه على جسمه وتوازنه وهو هذا المؤشر حيث يتم فيه حساب كتلة الجسم وقد قام
بها
كثيرا من العلماء سواء حديثا أو قديما فكلها تصب نحو هدف واحد وهو انقاص الوزن
مع الحفاظ
على صحة الجسم وإليك الطريقة عليك بمضاعفة طول الشخص وقسمته على ميزانه فمثلا
اذا كان طول أحدهم 1.7 ووزنه 80 كيلو فيتم ضرب 1.7 فى نفسها وعند تحديد
نتيجة حاصل
الضرب يتم قسمتها على وزن الشخص والناتج بلا شك يعتبر مؤشر لك يوضح مدى مناسبة
وزنك الحقيقى مع طولك وهل تحتاج فى تلك الحين إلى تخسيس الوزن أم لا
كيفية حساب كتلة الجسم
مؤشر الكتلة خطوة لبكرة
كيفية حساب كتلة الجسم
