الجسم من الاشياء المهمة التى يجب الاعتناء بها حتى يكون جسم
رياضى وصحى ومن الطرق الفعالة للمحافظة على صحة وسلامة
الجسم ممارسة الرياضة يوميا ولو حتى بالمشى لان الرياضة تقوى
القلب والعضلات وكما يقولون العقل السليم فى الجسم السليم
فالرياضة تغذى العقل وتنشطه كما انها تقى من امراض الضغط والقلب
والشرايين وهى تحافظ على رشاقة الجسم فيخلوا من الامراض
كما انها تجعل الانسان يفكر بوضوح ومن الواجب ايضا الحصول على
وجبة غذائية متكاملة وتناول طعام صحى يحتوى على الفاكهة
والخضراروات والابتعاد عن الحلويات والدهون التى تزيد الوزن
كما يجب تناول المكسرات لانها تنشط الذاكرة وتقويها وتساعد
على تخزين المعلومات وسهولة استرجاعها ويجب تنظيف البشرة
يوميا ووضع كريمات مرطبة عليها كما يجب الابتعاد عن الشمس
ووضع كريمات الشمس قبل الخروج من المنزل بربع ساعة عالاقل
لان الشمس تقتل نضارة البشرة وتساعد على زيادة التجاعيد
وتسبب الاسمرار كما يجب شرب الماء بكميات كثيرة لان ذلك
يرطب البشرة ويحميها من الجفاف ويجب غسل الشعر بانتظام
ووضع الكريمات والزيوت المرطبة عليه ويجب الاستحمام
خاصة فى فصل الصيف للمحافظة على نظافة الجسم والتخلص
من رائحة العرق الكريهة وغسيل الاسنان ايضا بالفرشاة والمعجون
يوميا قبل وبعد الوجبات يحافظ عليها من التسوس ويقاوم البكتريا
كما يجب النوم على الاقل لمدة ست ساعات يوميا حتى يستريح
الجسم ولا يظهر التوتر والشحوب على الوجه
كيف اعتني بجسمي, طرق العناية والمحافظة على
الجسم
كيف نعتنى بأجسامنا
