ان الرياضة تعمل على زيادة نشاط الجسم وترفع من لياقته والتى تجعلك تستحمل الاجهاد في
العمل
دون ملل او احساس بالتعب وهناك من لا يلعب الا مرة واحدة في الاسبوع وبالتالي
تؤثر على صحتهم وتجعلهم غيرؤ قلادرين على العمل وسرعة الانجاز والزيادة في الوزن
والمبتدا في الرياضة عليه الممارسة لمدة 30د لمدة ثلاث ايام في الاسبوع
ابتدا بتمارين انك تمدد جسمك في بادئ الامر من ثم التمارين الصعبة بعد ذلك
استخدام انواع مختلفة من التمارين التى تسلعدك على كثرة الانجاز والاستمرار
يجب ان تراعي صحتك وضرورة استخدام الرياضة التى تناسبك حيث
يمكنك استخدام تمرين الكرسي بالضغط عليهومن ثم تمرين فتح الساقين وغلقهم
تمارين رياضية للمبتدئين
تبتدي رياضة ازاي
تمرين رياضة للمبتدئ
- صور رياضه اغراء
- تمرين رياضيه نساء اغراء
- رياضة اغراء
