تخلص من الوزن الزائد بدون رجيم ،كيف اضعف بدون رجيم: بعض
الاشخاص يريدون ان يفقدوا الكثير من الوزن ولكن دون عمل رجيم
لأن ذلك سيكون قاسي عليهم ويتم ذلك من خلال أن يتناول الفرد
وجبته الواحده في خلال ثلث ساعه اي انه ياكل ببطء بالاضافه الى
النوم الزائد فيجعلك تفقد الوزن طبقا للعديد من الدراسات واجعل
عشائك خفيف جدا يحتوي على الكثير من الخضروات والفاكهة او ثلاثة
أنواع منهم على الاقل لأنها بها العديد من الالياف والماء الذي يجعل
الشخص يشعر بالشبع ولا يحتاج الى سعرات حرارية اضافية ،يمكن
ايضا تناول الشوربات فهي تحرق الدهون بالاضافه الى تناول الحبوب
الغذائيه الكامله فتجعلك تفقد الكثير من الدهون وتحرق السعرات الحراريه
مثل نبات الشوفان والارز البني ،تناول الطعام الصحي وابتعد عن الوجبات
السريعه يفضل ان يكون طعامك من المنزل
تخلص من الوزن الزائد بدون رجيم
كيف اضعف بدون رجيم
كيف استطيع اضعف بدون ريجيم
- كيف التخلص من الوزن الزاد
