وذلك من خلال برنامج الدايت لتخسيس الجسم،
وينصح بإستمرار هذا النظام الغذائي
لمدة لا تقل عن مدة زمنية تصل إلي 14 يوم،
للوصول إلي نتائج مرغوب فيها والحصول علي جسم مثالي.
وجبة الفطار: تكون عبارة عن بيضة واحدة فقط يتم سلقها
مع تناول قطعة بسكويت غير محتوي علي سكر،
أو تناول كوب صغير من اللبن منزوع الدسم بالإضافة إلي عدد 2
(خيارة أو تفاحتين)، أو طبق محتوي علي خليط من الفاكهة والشوفان.
وجبة الغذاء: طبق سلطة خضراء بجانب قطعة من الدجاج الغير مقلي،
أو طبق يحتوي علي شوربة خضار
بالإضافة إلي القليل من قطع الحم الصغير الخالي من الدهون،
أو طبق به كمية بسيطة من الأرز البني وصلصة خضار،
أو تناول علبة تونة صغيرة لا تحتوي علي أي زيوت بجانب سلطة الجرجير.
وجبة العشاء: من 2 أو 3 حبوب من الفواكهة أو طبق سلطة خضراء
بجانب كوب لبن خالي الدسم،مع مراعاة ممارسة بعض الأنشطة الرياضية
وبالتحديد المشي فترة زمنية تتراوح من 30:60 دقيقة
بصورة يومية وشرب مدلات كبيرة من الماء.
طريقة رجيم سريعة
أحسن طريقة لتنحيف الجسم
طرق رجيم سريعة
